１００切りへの道！！必要なスキルと練習のポイントを紹介

ゴルフ初心者にとって、最初の目標になるものはなんでしょうか？
「まずは１００を切りたい」一番多い声だと思います。コンスタントに１００を切れれば他のプレイヤーに迷惑をかけることはありませんし、ゴルフのお誘いも増えると思います。何よりも他のゴルファーに「１００は切れるレベルです」と自信を持って言えるようになります。
ただ、「１００を切ったことがある」ではなく「アベレージで１００を切れる」アマチュアゴルファーは全体の何割程度なんでしょうか？
少し古いデータの引用になりますが、「GDO インターネットゴルファー調査」2008年度版によると、100を切れていないゴルファーは68.3％だそうです。
毎週ラウンドがあるようなアスリートゴルファーから年１程度しかゴルフの機会がないサラリーマンゴルファーも含んでいると考えられますが、全体の３２％程度しか１００を切れているゴルファーはいないということになります。しかもこれは１００を切ったことがる人も含んでいるので、コンスタントに１００切りをしているゴルファーの割合はさらに低くなると思います。
このようなデータがあると、１００切りのハードルはかなり高いように感じませんか？
そんな私も、今こそ８０台前半でコンスタントにラウンド出来ていますが、ゴルフを始めて２、３年は１００を切ったり、１１０を打ったりでムラがあるラウンドが多かったです。
今回の記事では、私がどのようにしてアベレージで１００を切れるようになったのか。それまでにどんな練習をして、どんな練習が無駄だったのかを体験談を交えて紹介したいといと思います。

この記事を読んでもらいたい人
１００切りに必要なスキル　２選
１００切りに必要な練習と必要ではない練習
- 必要な練習　今でもやってる練習
- 100切りに要でない練習
まとめ

この記事を読んでもらいたい人

１００切りを目標としている初心者ゴルファー
アべレージで１００が切れないゴルファー
１００切りに必要な練習がわからないゴルファー

１００切りに必要なスキル　２選

ボギーオンできるアプローチのスキル
このスキルは１００切りには必ず必要なスキルになります。ボギーオンとはPAR3であれば２打、PAR4であれば３打、PAR5であれば４打でグリーンに乗せることです。初心者や１００を切れないゴルファーに多いのが、アプローチでサンドウェッジかアプローチウェッジ（５２度や５８度）を使っているケースが非常に多く見られます。そういう私も昔はそうでした。理由は「みんな使ってるから」「フワッと載せたらカッコいいから」など、フワッとした理由がほとんどです。笑
しかし、はっきり言って１００切りを達成するにはサンドウェッジやアプローチウェッジは不要です。確かに、上記のクラブはフワッとした球が打ちやすく、球を上げたり、止めたりすることがやりやすくなります。ただし、そのような球を打つにはリスクが大きく、打ちこなすにはかなりのラウンド回数と練習、そしてライの見極めなどが必要です。もちろんあなたの目標が「80台前半で回りたい」「７０台で回りたい」などの設定ならば話は別です。しかし、１００切りを目標としているゴルフではとにかく大叩きをせずに楽にボギーオンが狙えるクラブをオススメします。
私が１００切りをした時にアプローチで使っていたのは9番アイアンです。そして少し球を上げたいと思った時にも使ったのはピッチングウェッジです。
これを聞いて、「え？９番とかピッチングって残り１００ヤードとかに使うクラブじゃないの？」そんな風に思われた方もいらっしゃると思います。１００を切れない人が考えることで一番多いのは、「残り１００ヤードだからPW」「残り１５０ヤードだから７番アイアン」とか固定観念を持っていることです。ゴルフはクラブを自由に選択して良いスポーツです。極論を言えば、ティーショットでOBを打ちたくないならパターで打ってもいいんです。笑
話が脱線しましたが、アプローチも一緒で、とにかくグリーンに乗せるために、一番ミスが少ないクラブを選択することが重要となってきます。なので、私の場合は９番アイアンが一番打ちやすかったという理由で使っていました。一般的にロフト立っている方がトップやダフリのミスが少ないと言われています。
なので、もしグリーンまで池やバンカーなどの障害物がないのであれば、出来るだけ球を上げずに乗せれるようなクラブを選択しましょう。冬場の薄い芝やエッジからならばパターを選択するのもアリだと思います。パターならばダフリやトップの心配はいらないので、距離感さえ合わせればほとんどはグリーンに乗せることが出来ると思います。なので、クラブ選択の優先順位としてはパター→９番（８番）→PW→SWで検討してみてください
その際に重要なことは周りの目を気にしないということです。一緒にラウンドしている人が同じレベルか１００をギリギリ切るくらいの人は笑ったり、馬鹿にしてくる人もいるでしょう。でも気にしてはいけません。笑われても今日は１００を切るという目標のために、このラウンドは必ず、今日決めたことをやり切ってください！
そうすればラウンドの最後に良い結果がついてくると思います。
２パットで決めれるパッティングの距離感
このスキルは１００切りの近道にもなり、これから８０台を目指すゴルファーには必ず必要なスキルです。おそらく１００を切れない人は１ラウンドのパット数が４０以上になるケースが多いと思います。もしくはそもそもパット数なんて把握していない人も多いかもしれません。なぜならパッティングの重要性をあまり感じていないからです。私もそうでしたが、初心者ゴルファーでゴルフ＝ドライバー・アイアンショットこのように考えている人が多い気がします。なので、練習場でもドライバーやアイアンばかり練習する人がほとんどです。もし、本気でスコアをだしたいと思うのならばパッティングを重点的に練習すべきです。特に距離感を大切にしましょう。初心者ゴルファーで多いのが、グリーン上のパッティングで行ったり来たりして、３パット・４パット打っている人をよく見かけます。せっかくボギーオンしても３パットすればダボ、４パットすればトリプルになってしまい、１００切りが大きく遠のいてしまいます。もちろん１パットで上がれるのが一番良いですが、入れにいくと強くパットしがちになり、３パット・４パットとなってしまいます。お勧めとしては必ず２パットで入れるということを決め事をすることで、１パット目は入れるのではなく寄せるという意識を持つことです。その１パット目に意識してもらいたいポイントはピンの１メートル以内に寄せる意識を持つと良いでしょう。イメージとしては直径１メートルのサークルにボールを止めるイメージです。このイメージを持つことで、３パット・４パットが減らせると思います。
あとは１メートル以内に寄せたパットをしっかり打って決め切る。これが１００切りに必要なパッティングの極意です。もし、これが高い成功率で出来るようになってくれば１００切りどころか、９０切りも出来るようになってくるでしょう。ぜひ、次のラウンドで意識してみてください。

１００切りに必要な練習と必要ではない練習

必要な練習　今でもやってる練習

とにかく１００ヤード以内を徹底的に練習します。

その際のポイントとしてはいろいろな番手で１００ヤードの距離を打てるようにすることです。例えば私が今でもやっている練習は７番で１００ヤードを緩まず打つ練習です。この練習のポイントは緩まずにスイングスピードだけを落として打つことが重要です。たぶん１００を切れない人にこの練習をさせると、多くの人が、スイング幅を小手先だけで調整して打つと思います。そうするとトップやダフリが多発してしまいます。体幹を意識しながら大きなスイングでゆっくり打ってみましょう。この練習をすることで、いろいろな番手で１００ヤードを打てるようになる技術だけでなく、体でスイングするイメージが持てるようになります。さらに、ショートホールなどで１００ヤードを５２度やPWでフルスイングするのではなく、アプローチ感覚で９番や８番でグリーンオンが楽勝になります。ぜひ、練習で取り入れてみてください。

３０ヤード以内のアプローチ

できれば天然の芝からやってほしいですが、練習場でもOKです。
使うクラブはPW、９番、８番くらいで、３０ヤードの距離感を養っていきます。その際にPW、９番、８番それぞれの球の転がり具合を把握するようにしましょう。イメージとしては３０ヤードの距離ならPWは１５ヤード上げて、１５ヤード転がす、９番は１０ヤード上げて、２０ヤード転がす、８番は５ヤード上げて、２５ヤード転がすイメージだと距離が合いやすいでしょう。とにかく自分の感覚と合わせやすいクラブで３０ヤードの距離感を掴むことが重要です。この距離をしっかり寄せれるように鍛えれば、１００切りは一気に達成しやすくなります。

パッターの練習（自宅でも）

１００切りの為の練習というよりは、これから９０切り、８０切りを目指す人にも必須の練習です。
私がやっているパター練習は練習場であれば５メートル、１０メートルの距離を直径１メートルの大きなサークルにボールを止める練習です。これはこの距離を本番で２パットで上がる練習になります。また、自宅ではパターマットとカップを使って、ショートパットを徹底的に練習していきます。お勧めカップはこちらです。

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このカップはどこにでも持ち運びが可能で、自宅のパターマットにはもちろん、絨毯やフローリングの上でも練習が可能です。また、真っ直ぐ打つことが出来れば、ボールが傾斜を使って戻ってくるので、ボールを取りに行く手間も省けます。さらに集中したショートパットを打つためにカップの傾斜部分に小さな穴があり、きちんと狂いなく強さと方向性が合えば、「カポっと」穴にハマります。パッティング練習の最後に確認でぜひトライしてみてください。結構難易度は高いです。

100切りに要でない練習

ここまでは１００切りに必要な練習を紹介させてもらいました。では逆にあまり必要ではない練習はなんでしょうか？

実は初心者ゴルファーや１００を切れないゴルファーが練習場でよくやりがちな練習があまり必要ではなかったりします。

それは、ドライバーのマンぶり、アイアンショットのマンぶりです。

この練習はストレス発散のためにやる分には良いと思いますが、１００切りを目指す上で本当に必要ないと思います。

理由としては３点あります。

ゴルフ場でマンぶりすることはまずないです。（ドラコンを目指すなら別）
スイングを壊す元になります
まず体が壊れます

見てわかるように考えたら分かりそうな理由を並べただけです。では、なぜやってしまうのでしょうか？（私も良くやってました）

それは周りの人を見てしまうからです。練習場にいくと、すごい音でドライバーをかっ飛ばす人やアイアンで奥のネットまで飛ばす人などがたくさんいます。そのような人に触発されて、自分も負けずに飛ばしたいと思うのは自然なことなのです。

でも一歩引いて考えてみてください。あなたの目標は何でしょうか？
「ドライバーで３００ヤード飛ばすことですか？」「７番アイアンで１７０ヤード飛ばすことですか？」

違います！！「１００を切ることです」

原点に立ち返り、１００を切るために必要な練習をやりましょう。
ラウンドでマンぶりすることはないので、必要ありません。PAR4であれば３打でグリーンに乗せれば良いので、３５０ヤードのホールならば、ドライバーで２００ヤード、PWで１００ヤード、PWで５０ヤード打てば、楽々ボギーが取れます。なので、練習場で練習すべきは必ずその距離を打てるクラブの練習です。ドライバーで必ず２００ヤード、７番アイアンで必ず１３０ヤード、PWで必ず５０ヤード、この距離感の目安を持つことです。その際に気をつけるポイントとしては７０％くらいのスイングを心がけてください。